健身记

原来健身真的不是一件很容易的事情。

我终于明天为什么这样多人会放弃。

很多事情自己不去尝试真的不知道当时任的心情。

之前我有看张家飛拍激战的健身的论坛。

看了是知道他真的付出很大的努力。

但我做了健身运动后更发现他，所坚持的心真的很强。

刚开始健身全身肌肉会痛，会弄的你的心情不之所托。

可能别人不会吧，但我本身真的会。

我在网上看到一个健身的步伐只需一天十五分钟。

看到当然开心，这样短时间就能搞到身材很难相信。

我看了才有九组罢了。

小问题啦，我平时又有打羽毛球应该难不到我的。

我就在傍晚吃晚餐前试做。

第一组15个立卧撑

做到第十个我就气开始呼吸快了。

到第二组50个深蹲

这个够力了没有想到是这样吃大腿的力。
50个我都要停3次做完。
第三组45秒平板支撑
这个之前我女朋友有教我做，说对我的腰好。
是非常吃力的动作。
我看是很容易做起来就非常难的。
基本可以说是全身的力都很吃。
第四组100个跳跃击掌
这个我看到容易啦。
就是跳跳两下罢了嘛。
腰完成这个100次我听了3次。
原来一直跳没有听下来是很喘气的。
然后脚部的肌肉会很酸的。
第五组50个仰卧起坐
这个我早就做心理准备部容易了。
因为我平时都有不可以做这样多次的。
但最让我没有算到的是，我居然做这个做到腰部脱皮了。
冲凉的时候我才发现，因为痛到我不想冲了。
第六组1分钟靠墙静蹲
这个真的是很吃腿的力了。
我做这个时脚一直在抖，脚是真的很吃力。
第七组40个跪姿俯卧撑
这个我就想不明白为什么要跪着，但我只有照做咯。
因为他们这样设计一定有原因在理面的。
这个我只停了2次吧了。
第八组35个跳跃箭步蹲
做这个脚真的特别吃力，因为之前做的脚酸酸了。
35次卧都要停2次呵呵。
第九组30秒高抬腿
做这个我是最喜欢的了。
因为我完全不用停下可以1次做完。
但不知道是不是我有做错呢？
因为每个都很吃力的而最后一个居然这样容易完成。
做完9组我已经出了很多汗。
但用的时间一定不是15分钟罢了。
我估计用了45分钟左右。
这9组队我来说算容易的，我想应该要时间做多了就不会用这样长时间了。
希望三个月后见到成绩。